Évora, 20 de Abril de 2025 — Teve lugar ontem, no Anfiteatro 131 do Colégio do Espírito Santo da Universidade de Évora, o evento “10 Mandamentos da Saúde Mental”, uma iniciativa dedicada ao debate e à promoção do bem-estar psicológico e emocional.
Sob o tema “De que falamos quando se fala em saúde mental?”, o encontro reuniu especialistas, estudantes e membros da comunidade académica, promovendo um espaço de partilha e diálogo sobre os fundamentos essenciais da saúde mental na atualidade.
Em declarações ao portal alentrium.pt, a Prof.ª Doutora Isabel Mesquita, Psicóloga Clínica e Psicanalista, destacou alguns dos princípios abordados durante o evento, salientando a importância da consciência individual, da relação com os outros e do desenvolvimento contínuo do self.
Entre os pontos centrais discutidos, foram realçados conceitos como a segurança interna e nas relações interpessoais, a confiança em si e nos outros, a construção de uma autoestima saudável — designada como narcisismo saudável — e a capacidade de estabelecer vínculos afetivos equilibrados.
A docente reforçou ainda a relevância da auto-observação e da agência pessoal como elementos fundamentais para o crescimento emocional, sublinhando que “somos autores da nossa própria vida”, o que implica a responsabilidade de ajustar relações e comportamentos de forma recíproca e construtiva.
Outros “mandamentos” abordados incluíram a articulação entre o self e a comunidade, a importância da gratidão, do reconhecimento mútuo e da afetividade nas relações quotidianas — incluindo no contexto laboral. A capacidade de amar, trabalhar com prazer e brincar foi igualmente destacada como essencial à saúde mental, num equilíbrio entre exigência e bem-estar emocional.
A resiliência foi também referida como um dos pilares fundamentais, definida como a capacidade de lidar com a frustração e transformar as adversidades em oportunidades de crescimento.
Por fim, a Prof.ª Doutora Isabel Mesquita enfatizou a importância de desenvolver a autossintonia — a capacidade de reconhecer e interpretar as próprias emoções — como base para compreender melhor os outros e contribuir para uma sociedade mais saudável e relacionalmente equilibrada.
O evento constituiu um momento de partilha e sensibilização, assinalando a relevância do tema da saúde mental no meio académico e na sociedade em geral, e reforçando a necessidade de iniciativas que promovam o autoconhecimento e o bem-estar psicológico ao longo da vida.
